Merawat kesehatan mental remaja paling efektif kalau kita gabungkan tiga hal sekaligus: rasa aman saat bercerita, teknik regulasi emosi yang sederhana, dan rutinitas kecil yang …
Dulu waktu pertama kali pengen hidup lebih sehat, aku bener-bener gak tau harus mulai darimana. Kerja kantoran di Munabarat bikin aku kebanyakan duduk dan dikelilingi godaan …
Beberapa bulan lalu, saya mulai memperhatikan pola hidup sendiri setelah sering merasa lelah di tengah jam kerja. Sebagai pekerja kantoran di Munabarat, saya sempat ngira bahwa …
Bagi saya yang berdomisili di Muna Barat, menjaga kesehatan terasa lebih masuk akal jika dimulai dari kebiasaan sederhana yang bisa diamati, bukan janji perubahan instan. Sejak …
Pagi-pagi di Munabarat udah jadi kebiasaan saya ngegelas air putih dulu sebelum ngopi. Bukan sok-sokan ikut tren kesehatan, tapi emang badan langsung terasa lebih enteng. Dua tahun …
